菜谱食谱
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秋分客尚在 竹露夕微微
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秋分，丰收时节
时间在每年的9月22~24日
是国家设立的“中国农民丰收节”
秋分时节过后气候由热转凉
开始昼短夜长的生活
养生要注重阴阳之间平衡
饮食遵循“寒者热之，热者寒之”
秋分常说的吃秋菜，其实是一种野苋菜。野苋菜素有“长寿菜”的美称，其叶子富含钙质，对骨骼生长发育有促进作用。还有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用，还可以情热解毒、止痛、明目，增强抗病、防病能力，也是减肥者们的福音。
苋菜菜谱
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在饮食上，因尽量少吃葱、姜等辛味食品，酸味甘润的果蔬比较适合秋分后的气候养生。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳。声嘶、皮肤干裂等燥症，饮食上多选用些如百合、银耳、淮山、莲藕、柿子、鸭肉等甘寒滋润的食物，以润肺生津、养阴清燥。
“春捂秋冻”是自古流传的谚语，表达了秋天“薄衣御寒”的养生之道。
但话虽如此，体质虚弱者以及老人儿童，要注重根据自身身体状况来调整衣物，不可盲目跟风。
秋季的气候容易使人情绪低落，有垂暮之感。
应保持愉快的心情，减缓秋天阴郁之气，做到笑口常开，以协调体内各个器官。
金秋季节，天高气爽，最是开展各种运动，加强身体锻炼的好时机。
登山或是徒步行走都是不错的选择，可以很好的增加肺活量，多人参与更能激发快乐和活力。
秋分节气的到来，预示秋季已经过去了一半，深秋过后，秋燥对人体的影响会越来越大。早晚注意衣物的增添，同时远离辛辣、煎炸的食物，保护好身子，以免染上疾病过冬。
金龙鱼
嘉华
陈克明
同仁堂
正大
