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【食疗养胃食谱】吃什么养胃食物好 这些养胃菜谱做法一学就会

本文章由 MAIGOO文章编辑员282号 上传提供 评论 0
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“吃嘛嘛香”的理想生活并不属于所有人，现代人多多少少都会带有些胃部问题，在炎热的夏天和寒冷的冬天时表现得尤为明显。那么胃不好吃什么养胃呢？本期MAIGOO小编带来了各种养胃食物的养胃食谱大全，告诉你养胃吃什么好！


健脾养胃粥
谈及养生，“粥”自然是免不了提及的。易消化的粥十分适合肠胃不适的人，同时能增强食欲，解决夏日时期食欲不振的问题。“粥”所含有的大量水分也能防止便秘、滋润喉咙，搭配五谷杂粮更能有延年益寿的功效。推荐的食谱有番薯小麦粥、菠菜牛肉粥、南瓜小米粥等。

养胃菜
日常饮食中，造成胃部负担的食物大多是不易消化或是刺激性较强的。因此养胃的家常菜，食材上建议选择易消化的如山药、地瓜、南瓜等食物，清淡的面条美食也是不错的选择，简单的焖饭更是让你省力又省心。推荐的食谱有清炒山药、红薯面条、枸杞红薯糙米饭等。

养胃汤
“汤”是中华美食中不可或缺的一部分，在养生上也是如此。作为经典的食疗方，“汤”可以做到自然的养胃，缓慢治疗胃病等不适状况。养胃的“汤”，多以菜汤为主，少部分会辅以少量牛肉、鲫鱼等肉类熬制。推荐的食谱有山药老鸭汤、蔬菜米汤、鲫鱼豆腐汤等。

养胃茶
在空闲之余、饭后及待客之时，泡上一壶品茗是许多人的习惯，而博大精深的茶道，在养生上自然也有着不小的益处。不妨保持这些习惯，将普通的茶叶换为养胃护胃的养生茶，以不打乱生活习惯的方式调理自身的肠胃。推荐的食谱有玫瑰普洱茶、红枣枸杞生姜茶、茉莉花茶等。

吃多伤胃的食物
肠胃不好的绝大多数原因，都是不良的饮食习惯所导致的。除了安排好每天的吃饭时间以及坚持遵守外，有一些食物吃多了，会直接对胃部产生较大的影响。
1.薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，因此任何含薄荷的东西都需要注意。
2.饮料：汽水、果汁等含果糖较高的饮料，对无法吸收的人来说，容易导致胃部不适，
3.豆类：豆类中的低聚糖难以被人体所消化，导致肠道产气。
4.咖啡：咖啡会刺激胃部分泌过度胃酸，引起消化不良和泛酸。
5.西兰花：西兰花有较多可溶性膳食纤维，会在肠道被分解并产生大量气体。
6.番茄：番茄和咖啡一样，会刺激卫兵并分泌胃酸，番茄酱也是如此。
7.油腻食物：油腻的食物消化困难，会导致胃部自动分泌更多胃酸。
8.乳制品：有部分人会对乳制品中的乳糖不耐，从而引起胃部的不适。
9.冷饮：老生常谈的一类食物，降低胃部温度的同时会对胃部产生不必要的刺激。
10.巧克力：巧克力对胃部的影响和薄荷相似，会放松食道括约肌。

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