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乳房下垂怎么办 胸部下垂怎么办

本文章由注册用户 淑丹 上传提供 评论 0
摘要:产后乳房容易出现松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题。这对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事,那么乳房下垂怎么办?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,这是避免发生“变形”的一个关键呦!下面是详细介绍,一起来关注一下吧!

乳房下垂怎么办

怀孕期间,丰满的乳房感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,坚持了将近10个月(建议最低6个月)的哺乳,但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,出现了下垂等情况,仿佛“缩水”了一样,这十分郁闷。

因为新妈咪在哺乳期因体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,那么乳房极容易出现萎缩的情况。

四招还你美丽乳房

一、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

二、做一些专门的产后恢复操

坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

三、可让乳房更为丰满的食物

族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等医学教育网搜集整理。

四、辅助于一定的胸部锻炼

果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。

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