【什么时候喝花茶最好】花茶养生时间表 按时按季饮茶

什么时候喝花茶最好

AM8:00-醒神排毒

薄荷、牛蒡根、荨麻的混合茶，可以帮助清扫夜间新陈代谢的沉积废物，一整天神清气爽。

AM10:00-减压宁神

长长的工作清单难免让人焦虑，舒缓紧张情绪的紫罗兰茶可以帮到你。

AM11:30-滋补开胃

这时候泡杯香蜂草或是天竺葵茶是最好的选择，个性较为平衡的它们，能够调理忙碌一上午的身心。

PM1:00-清爽消食

午餐让大脑变得昏沉，口味酸甜的山楂茶或是爽口的柠檬水很能够改善状况。

PM3:30-小憩安神

传统的下午茶时间，忙中偷闲喝个茶、吃点甜点，选择玫瑰、茉莉等平和的花草茶，配上美味小食，为接下来的工作充电。

PM7:30-明目滋养

如果你还在加班中，一定要为自己泡上一杯明目养神的蓝莓或者菊花茶，来舒缓一下你的双眼。

PM9:30-宁神助眠

很多人都认为茶会使人兴奋提神，不能在晚上饮用，其实则不然，睡前一小时选择安神镇静类的花草即可，比如洋甘菊、薰衣草、合欢花，能够让你睡得更安稳。

春夏秋冬按时令喝茶

春季：顺应自然界阳气升发的特征，选择养肝利胆的花草茶，例如提升醒脑的茉莉、提高免疫功能的香茅和激发肝胆能力的马鞭草。

夏季：酷暑气候与全天候的空调环境，最容易使湿热内积，情绪也烦躁不安，宁神的薰衣草、清热去火的金银花和清凉提神的薄荷建议常备。加入酸甜开胃的果粒配成水果花草茶非常推荐哦！

秋季：秋天是个让人心情很燥的季节，降火清热、滋阴补肺的花草茶是首选，马鞭草、金银花都可以尝试，以及清雅提神的迷迭香，平衡内分泌的玫瑰也是不错的选择。

冬季：冬天理应滋阴潜阳，要选择茶质温润的花草来配合，比如菩提、玫瑰果等，或者将花草与性格温和的红茶搭配起来喝。