【植物减肥】植物减肥原理 植物减肥方法
植物减肥原理
瓜拉纳、树莓、茶多酚、雷公根、牛蒡、苦瓜、植提纤、决明子、荷叶、柠檬……这些具有减肥功效的减肥植物对于将减肥作为“终身大业”的MM们一定很熟知。相比时下运动减肥、节食减肥的种种麻烦,化学药物减肥的种种弊端,这些绿色、健康、纯天然的植物减肥良品开始日益成为她们纤体的新宠。关于减肥,每个女孩都有一个心酸历程,光是不断寻找一种合适的减肥方法就需要很多努力了。 根据传统中药的调理学说,很多植物的根茎叶中,都具有能够润肠、瘦身的化合物,用这些植物的提取物,或是以其为原料制成的减肥食品,自然比化学药物更令人放心。 很多具有运动、节食等方法对于懒人、馋猫来说实在不易坚持,而且,随着健康意识的提高,依靠那些标榜快速减肥的化学减肥药物来达到减肥效果就更不靠谱。 有不少人有过服用减肥药后危害身体健康的惨痛经历,而依靠食用以植物为原料的产品减肥既不用大量运动、节食,也不用担心副作用,是一种很安全的方法呢。 《本草纲目》中就记载了不少具有减肥、排毒、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效的植物。
植物减肥方法
1、先喝一碗汤或一杯开水 饭后喝汤,容易使人吃得太撑,且会冲淡胃液、影响消化;喜欢吃的食物留待最后,则会悄悄地增加你的进食量,想要饮食瘦身成功的人,最好开始改变进食的习惯,饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底,养成了这样的饮食习惯,便能在无形中达到减量饮食的效果。 2、选择纤维和水分多的食物 就餐时,尽量选择多吃一些富含纤维和水分的减肥食物,它们能快速帮你占满整个胃,让你不觉得饿,还能帮你抑制人体吸收过多的脂肪含量。比如蔬菜、水果、全谷物等。以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3、饭后注意促进消脂 饭后半小时不宜做剧烈运动,饭后促进消脂的最好方式是散步或者是十分钟腹部按摩,然后站立10到15分钟再坐下或者休息。另外餐后搭配anslim植提纤等天然植物也是帮助消脂的好方法,控制好自身热量平衡,这样将多余脂肪代谢出体内最为健康的植物减肥方式。