夏季天气炎热易上火，且阴雨潮湿，所以适合夏季吃的零食要有消暑败火、又去祛燥祛湿的功效，才能满足既想吃的健康又不想上火的吃货们，另外夏天胃口不佳，也可以选择开胃的零食。

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，因为酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸会引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、多吃甘甜的零食。另外外出踏青游玩中，一些易充饥饱腹的小零食也必不可少啦。

秋季是养生的季节，这时候气温开始下降，更需要补充营养。而秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先，滋阴润燥成为挑选秋季零食的关键，吃零食也能解决“秋燥”现象。

冬季天气寒冷，消化快，人们只有靠更多的食物来给身体提供热量，从而来达到保温的效果，所以冬天挑选零食主要以提供热量为主。而且冬天很多人都会宅在家里，在家没事可以吃点零食解乏。