经常应酬喝酒怎么办？

1、餐前垫肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的话，在应酬前建议吃点东西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，笔者试过，能减少酒精对胃的伤害。另外还有些保健品，如灵芝类的具有保护肝脏的作用，先吃点也是很不错的。

2、多点素菜，菜式多样。

应酬时候，很多人喜欢点满桌的大鱼大肉，这样容易导致高血脂高血压等疾病。笔者建议多点素菜，例如青菜，还有据笔者试过，能减轻酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手间。

水可以冲淡酒精的浓度，也可以避免吃大量的大鱼大肉，特别是在外面的应酬聚餐，菜式中难免会有大量的味精。健康的应酬要注意脂肪的摄入，增加水分补充。

4、不要喝饮料以及浓茶。

饮料大多含糖，高血糖的人在应酬中更应该注意，同时，饮料会伤害牙齿，以及容易和吃的菜造成肥胖。笔者不建议进餐时候喝浓茶，觉得会伤胃。比较好的是清水或者柠檬水。

5、喝酒技巧。

笔者有一个喝酒的动作，就是喝得再猛，酒也是含在嘴里，慢慢咽下去。或者喝完时候再喝点水或者茶，这样喝酒再猛，也不会太快进入肠胃造成伤害。

另外，如果有纸巾或者湿纸巾，喝完酒可以适量的吐出一些，这个百试百灵。不过提醒，注意仪容，不要吐得太猛了。

职场中应酬怎么喝酒？

护肝秘方一：多喝水

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，比如可以喝点酸奶，这样喝酒的时候会感觉舒服一些。开始喝酒以后，如果菜品中有变蛋或油脂高的东西可以多吃一些，这样也是对自己身体的一个保护。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

人类所有的食物，都可分为阴阳两大类，所谓“阴”就是食用后有助于“降火”，适用于“火”（阳）大的人使用；所谓“阳”，就是食用后有利于畏寒的虚症人强身，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

这一点我想不用说大家也清楚，最主要的是坚持！