吃口香糖能减肥吗

吃口香糖能不能减肥呢？减肥的人群是可以适当吃口香糖的，但吃口香糖并没有减肥效果，而且不能过量食用。吃口香糖一开始的确可以抑制食欲，但时间一长，口香糖没有味道了，就会越嚼越饿，有时候还会反胃，引起腹痛。口香糖引起的饥饿感往往很难受，它会刺激胃肠道分泌过多胃酸，导致肠道消化液增加，从而让你控制不住去进食，这样就无法达到减肥目的。

吃口香糖有减肥效果吗？口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，就餐时吃下的高热量甜食反而会比别人要多，这样反而会增肥。

口香糖中的热量也并不低，通常来说，100克的米饭能量大概有485千焦，而2.8克的口香糖，大概有37千焦的能量，也就是说，100克的能量是1321千焦。当然，没有人会一天吃掉100克的口香糖，但减肥人群如果把口香糖来作为减肥时控制食欲的手段话，显然是不可行的。

嚼口香糖可不可以瘦脸

嚼口香糖并不能达到瘦脸效果，虽说咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实不一样，但咀嚼时消耗的热量实在不值一提，也就是说嚼口香糖对减少面部脂肪并没有明显作用。咀嚼可以对脸部肌肉进行锻炼，但肌肉的锻炼是在适度的情况下才有用。

嚼口香糖可以瘦脸吗？长期嚼口香糖脸不仅不会变成你想象中尖尖的锥子脸或瓜子脸，反而可能因为过量的咀嚼，使咬肌变的发达，最后变成腮部肌肉发达的国字脸。所以，嚼口香糖最好维持在10分钟之内，没有味道就吐掉。饭后吃两颗就好，不要把吃口香糖当做一种习惯，所谓吃口香糖减肥瘦脸都不太靠谱。

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