哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以吃 巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

坐月子吃巧克力的好处和坏处

1、如果新妈妈食用巧克力，宝宝会通过乳汁吸收部分巧克力的成分可可碱，并慢慢在体内累积。长此以往会损坏神经系统和心脏，宝宝容易消化不良和经常哭闹。宫主建议哺乳期的妈妈尽量不要吃巧克力。

2、新妈妈经常食用巧克力，在平时对月子餐没有食欲，导致营养摄入不均衡，进而影响母乳的分泌。

3、巧克力的成分中有可可碱，有心情愉悦的功效，对心脑血管的健康有好处，还能延缓女性的衰老。

总结：坐月子期间，如果是奶粉喂养的妈妈可以适量的食用巧克力，但如果是母乳喂养的妈妈，不建议食用巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事项

1、巧克力不要和牛奶一同食用，会影响蛋白质的吸收，容易造成腹泻。

2、宝宝八岁之前不建议食用巧克力，影响日常吃饭的食欲，还容易导致儿童肥胖。

3、不要空腹或饭前食用巧克力，因为巧克力糖分和热量很高，容易造成肥胖外，新妈妈也会变得不爱吃饭。

4、食用巧克力之后，一定要漱口，以防蛀牙。