帆板运动驾驶技巧

1、陆地模拟练习技巧

（1）陆上模拟训练包括将航板的头朝着前进方向，将帆置于下风，人背对风向拉起帆绳，；学习起帆及左转、右转的动作要领。此外，也需学习依风的强弱调节帆的张度，在微风时放松，强风时拉紧的技巧。

（2）平衡和落水训练首先在没有装帆的航板上练习，最好选择水深及腰的水面，第一阶段是在板上练习坐姿，然后练习半蹲，最后完全站直，试着保持平衡。

（3）完成平衡训练后，可练习万一“翻船”时的安全落水法。通常从帆板上落水都是在出其不意的情况下发生的，有被人戏称为“贴邮票”和“盖棉被”的两种错误落水去。正确的方法是：当强风吹来无法操纵帆板时，应先把手松开，让帆顺风向前倒下，而人则从逆风一方落水，才可避免造成伤害。

（4）起帆要领起帆时航板应与风向成直角，而帆前缘顺着同风向放置，利用双足踩夹帆杆根柱，用身体的力量轻轻慢慢拉动帆杆绳子，直至把帆杆坚直，然后出手抓住帆杆中间附着的横式手把柄。出发前还要确认帆杆根柱是否插进航板的万向接头上，左右抖动手把柄看看是否运用自如，接着就可以入水冲风破浪去了。

2、基本驾乘法

（1）侧风驾乘

航行方向与风向成90度，是所有驾乘技巧的基础。

（2）顺风驾乘

风来自正后方，看起来速度应该会很快，但动因为顺风使船帆压力几乎消失，人失去凭靠，不易保持平衡，反使速度降缓，并较易发生危险。

（3） 偏顺风驾乘

风由斜后方吹来，是介于侧风和顺风间的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳乘航条件。

（4）偏逆风驾乘

风来自斜前方，此时帆对 风的张角非常小，速度会逐渐转慢。

（5）逆风驾乘

无论帆板或帆船都不能逆风（顶风）而行，但可采用一种曲折迂回“之”字形航行，即交替以向左和向右的偏逆风驾乘。

帆板运动装备

1、板体

板体用来承载人和帆的重量，类似于墨鱼盖的浮力体。板体前端上翘较尖，尾部平滑。帆板底部中心线部分有一条凸起线，两侧是导流型凹线，可以稳定板体、提高滑行速度。初学者适合用较为宽大的板，更容易掌握动作要领。

2、尾鳍

固定于帆板底部，可以减少帆板曲线滑行。不同规格的帆板，尾鳍长短不同，竞技板更长些。

3、脚套

脚套是人、板、帆在水面上滑行的一个可靠支点，对调整风向和板体倾角起到至关重要的作用。

4、帆

专业运动员会配备三到五块帆，初学者使用有效面积6.8平方米的帆就可以了，女士和儿童可以再小一些。根据风力大小也要选择与之相匹配的帆，风大的时候用小帆，风小用大帆。

5、万向节

连接板体和桅杆的装置就是万向节。它最大的特点就是转动时灵活可靠，可以使桅杆随意倾斜、转动，使帆和风科学地接触，获得最大限度的动力，并承上启下地将动力传给板体。通过万向节还可以调整桅杆的倾斜角度，改变板体方向。

6、胸钩绳与腰钩

挂在横肋上的胸钩绳和绑在人体腰间的腰钩配套组合。运动时，把腰钩挂在胸钩绳上，人体的重量就依托在帆上，可以节省体力，集中精力操控帆体，保证技术动作不变形，人可以长距离滑行。

帆板运动注意事项

1、看天行事

最好是察看天气图，把握当天的风、浪状态后才可出海。一般六七级的风最能发挥航行速度，板体也较稳定。然而因帆板十分轻巧，当风浪在5级以上时，帆面就要缩小些，不然会有翻覆的可能。

2、装备齐全

事前应选择配合气温、水温的潜水衣。在海底石头多的水一滑行时，鞋子是必穿之物。初学者还可依自己的技术增加救生衣的装备。

3、了解潮汐

潮起时，海流最急；涨潮时，水满好玩；退潮时，则礁石裸露多险情，稍不留心会撞上去。一般礁石突角多的地方，也是水流最急之处，是帆板最忌讳的禁行区。