旅游饮食安全注意事项

1、旅游前

出门旅游之前记得带一些治疗肠道疾病的药品，万一不小心吃到不干净的东西，突然肚子难受起来了，好有救急的东西。

2、旅游途中

（1）乘坐飞机时，登机之前不要吃的太饱了，差不多七分饱就可以了，不要喝太多汽水、可乐之类的碳酸型饮料，在飞机进入高空后，气压变低可能会引起胃胀气甚至是呕吐。也不要空腹，以免导致晕机。有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西，其实空腹时更容易晕。不管是坐火车、轮船或汽车，也要吃了饭再出行，旅途中要按时吃饭，最好能吃上热菜热饭。早饭尤为重要，吃少量清淡饮食，有条件可以吃点咸味的零食。

（2）夏季高温时节旅游，吃东西要讲究卫生，防止病从口入导致途中出现不适或疾病，尤其是食用一些海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，以防一些肠道疾病。旅途中午餐吃的适量，不要大鱼大肉地猛吃。吃太饱或者太腻会使人倦怠乏力，影响下午活动时的精力。午饭后休息片刻在喝一些茶水或白水，千万不要饮酒，尤其是不要喝大量烈酒。

（3）游览途中尽量不要吃喝。实在渴了，可以吃一点多汁的水果，千万不要满头大汗时突然喝很多水，否则容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡，引起反馈性出汗，不仅大量消耗体力，而且越喝越出汗，造成恶性循环，甚至导致头晕眼花的虚脱现象，一般注意“多次少饮”。冷饮和碳酸型饮料容易加重腹胀和疲劳，旅途很渴时尽量不喝这类饮料。最好喝茶水、白开水或矿泉水。

3、旅游返回途中

归途中，不吃或少吃购买的食品。在归途，食用在景区购买的食品时，必须注意食品质量，因为一路游得顺当，在归途中吃出病的例子并不少见。傍晚结束一天的游览后，就应该饱餐一顿晚饭，可以按自己的爱好和口味吃喝。饭前饭后不宜马上洗澡。

4、如果在旅游的时候需要买一些商品，此时我们需要注意商品的保质期，确保商品是在正常的保质期内。

5、在外面旅游时不要随便接受陌生人给的食物烟或者其他物品。

6、旅游期间饮食，也不要暴饮暴食，因为长期异地暴饮暴食，会因为食物的消化不良引起一些非必要的健康问题。

7、出门在外一定要配备一些紧急的治疗物品，比如说拉肚子的药，治感冒的药，防过敏的药，这些一定要常备。

8、在外面旅游也不能喝过多的酒，一定要注意海鲜不能和啤酒一起食用。

9、同时有很多人去海边度假，也会选择吃海鲜，那么海鲜也不必要吃多。