一、瑜伽球充气方法

1、首先我们把新买回来的瑜伽充气口的销子给拔出来。

2、在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。

3、把管子的另一端连接在充气泵的充气口上面的，充气口是凹进去的，出气口是凸出来的。

4、最后按压充气泵充气，把充气泵按到底再放开充气，充好气之后把管子拔出来再把销子堵住进气口就好了。

注意事项：

充气过程中要时刻测量球体的髙度以防过度膨胀。太过膨胀容易使球破损。如果是冬天在寒冷的室外充气，则要比平时少充15%~20%，因为一旦进人到暖和的室内，瑜伽球会有爆破的危险。还应该注意的是，暖风机、暖炉等会弱化球体表面强度，所以请勿靠近。

二、瑜伽球放气方法

1、买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。

2、拿到瑜伽球之后要先把球伸开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。

3、气快放完的时候可以用气泵抽气。

4、然后收起来，等待下次使用就可以了。