一、杏仁粉可以美白皮肤吗

杏仁是一种常见的坚果，除了直接食用外，比较常见的做法就是加工成杏仁露或杏仁粉等产品，杏仁具有美白的功效，那么杏仁粉可以美白吗？

吃杏仁粉是可以美白的，杏仁粉就是用杏仁磨制成的粉，其中的营养成分没有什么流失，因此杏仁粉的营养和功效与普通杏仁类似，杏仁粉美白的原理是：

1、杏仁粉中含有的维生素E能起到美白、祛斑的作用，还可以抑制自由基的生成。

2、杏仁粉含有49%的杏仁油，可用于滋养、保养皮肤。

3、杏仁粉还含有丰富的粗纤维质，能增加肠胃蠕动，起到健胃整肠、清除宿便的作用，对于美白皮肤也有一定的间接功效。

综上所述，杏仁粉是可以用来美白皮肤的，不过要注意，杏仁粉有苦杏仁粉和甜杏仁粉两种，其中美白的话用甜杏仁粉更好。

二、怎么用杏仁粉美白效果好

用杏仁粉美白虽然有一定的效果，但是杏仁粉毕竟不是专门用来美白的产品，要想达到良好的美白效果，光靠喝杏仁粉是没用的，需要内调和外敷同时进行：

1、内调

即用杏仁粉冲泡饮用，一般是用90℃的热开水冲泡，也可以搭配牛奶、豆浆、咖啡等，如果觉得单独泡杏仁粉口感比较差，也可以添加冰糖。

除了直接泡以外，杏仁粉还可以和其他美白食材一起搭配，例如薏仁粉，杏仁粉和薏仁粉一起冲泡即可。杏仁粉和薏仁粉都含有丰富的蛋白质、维生素，可谓皮肤提供营养，起到美白、皮肤补水、加速皮肤新陈代谢、使皮肤白嫩等作用。

2、外敷

所谓的外敷，就是敷杏仁粉面膜了，杏仁粉面膜同样有美白的功效，杏仁粉做面膜一般是用适量的杏仁粉加蛋清、蜂蜜、牛奶等成分做成面膜，简单环保，而且不含任何化学添加成分，非常健康。不过要注意不要敷得过勤，一周两次左右就好了。

杏仁粉能起到不错的美白效果，不过要注意坚持，并且还要注意，美白用的杏仁粉一定要是南杏仁粉，也就是甜杏仁粉，注意鉴别。