一、核桃粉适合什么人吃

核桃粉是一种很好的保健饮料，绝大部分人都能吃，不同人群吃核桃粉的功效也有所不同，通常核桃粉的适宜人群主要有：

1、老人

核桃粉中有着大量人体必需的营养素，微量元素和抗氧化物质，不仅能够增加免疫力，延缓衰老，对于心脏也有一定的保护作用，很适合老人。并且老人牙齿没有那么好，吃核桃不如核桃粉那么方便。

2、孩子

核桃补脑，核桃粉有核桃的绝大部分营养，含有的磷脂、蛋白质、各种有机酸对大脑的生长发育都有一定的促进作用，儿童适量食用能益智健脑。

3、上班族

食用核桃粉能够强身健体，补肾养胃，增强人体的免疫力，对于工作繁忙的上班族来说，平时吃核桃粉能补充体力，忙起来的时候也可以把核桃粉当代餐粉吃。

二、核桃粉不适合哪些人

核桃粉虽然没有什么副作用，适合大部分人吃，不过也有一部分是不适合服用核桃粉的，核桃粉的禁忌人群主要是：

1、易上火的人

核桃粉是核桃制成的，核桃仁内火旺，含植物油脂多，多吃容易上火、喉咙发干、燥热等，平时容易上火的话，吃了核桃粉就更容易上火了，影响身体健康。

2、腹泻患者

核桃粉含有大量的植物油脂，腹泻患者进食后会更加重腹泻程度，给肠胃系统带来额外的负担。

3、痛风病人

痛风患者不宜吃核桃粉，否则会加重症状，尤其是亚急性发病期，不能吃核桃粉以及其他干果、干果类制品；如果是痛风减轻期的话可以适量吃一些，但也不能多吃。

4、三高人群

核桃粉含有丰富的脂肪，食用容易引起血糖、血脂升高，糖尿病、高血脂、高血糖等患者应少吃或不吃核桃粉，以免加重病情。