一、柔力球是一项什么运动

柔力球，又称太极柔力球，是一种健身器材，也是一种运动形式，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，一些高校的体育教学也纳入了这一运动项目，那么柔力球是什么运动呢？

柔力球看起来像是羽毛球和网球的变种，但玩法又有一定差别，它的玩法是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技。

总的来说，太极柔力球是借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，提炼而成的一种新兴体育运动。

二、太极柔力球的四大特点是什么

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展，它的特点主要是：

1、圆

圆是柔力球运动特有的形态标志。也是化解力量和聚集力量的选择，它可以在短时间内获得足够长的距离和足够大的速度，太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心，不管是训练还是比赛，都要尽可能地使球拍控球的弧线过程保持在“一个圆心”“一个半径”“一个平面”的弧形曲线上，这样才能使动作有力度也有美感。

2、柔

柔是太极柔力球的灵魂。有了“柔”才能化力克刚，御敌制胜，柔也是这项运动的特色和魅力所在。克刚易，克柔难，太极柔力球正是体现了柔的精髓。

3、退

太极柔力球是以退为其战略思想的开端和基础的。它的每一个动作的完成都是以退为前提。退的时机、方向、力量恰到好处，才可能顺利的完成技术动作，有了合理的后退，才能蓄集更大的力量，获得更全面的观察视角，更加理性、巧妙、准确的向前进。

4、整

太极柔力球的根本还是要体现完整运力的特点。太极柔力球从入球到出球是在一条连贯、光滑、没有拐点的弧形曲线上完成的，是不可分割的“一条弧线”。球入球拍后，以两脚为支撑，双腿同时发力，使力集中于腰部，由腰来带动躯干、手臂及手握的球拍和拍内的球，进行均匀加速或均匀减速的圆弧形运动。因此要特别强调“一个整力”，这是我们正确完成动作的关键。在完成每一个动作时都要周身协调、上下相随、浑圆一体、一气呵成，体现太极运动“一动全身皆动”的主导思想，打出太极柔力球特有的风格和韵味。