沙棘果粉怎么吃

或许很多人都吃过沙棘粉，沙棘粉须有非常丰富的营养价值，具有非常多种功效。正常情况下，许多人都将沙棘粉直接冲水服用，不过一些人在冲泡沙棘粉过程中，会加入一些适量的蜂蜜进行调和，这样可以让沙棘粉水更加香甜。

沙棘果粉食用注意

正常情况下，我们每天吃的沙棘粉应该不超过100克，如果超过100克心里可能会发生各种各样的不良症状，特别是在消化系统中，例如会产生腹痛、腹胀等等，所以每次在喝沙棘粉水的时候，一定要控制好沙棘粉的剂量，不宜过多。

如果一旦是过多吃沙棘粉，出现了腹痛腹胀的情况，就应该要大量喝一些白开水，这样才可以把这些沙棘粉水排出体外，如果没有排出体外可能就会一直出现症状，不会消失，如果是消化系统不是很好的人其实也是不建议喝沙棘粉水。

沙棘果粉和沙棘原浆的区别

晾晒果磨粉：营养成分大部分流失，还有安全卫生极差。

原浆冻干粉：里面的沙棘皮和沙棘籽，还有沙棘油都经过了提取。

沙棘冻干全果粉：全程负30度，低温鲜果冻干，脱水，破壁研磨。保留了果肉、果皮、果油、籽油全营养，428种活性物质不流失。

沙棘果汁：去掉了籽和皮，分离了沙棘油。并且加了水和添加剂。相对一般饮料，维生素含量会更高一些。

沙棘原浆：去了皮和籽，不提油，富含果油，高温瞬时灭菌，破坏了好多活性成份，对维生素保存等有一定的影响。而且沙棘皮是黄酮含量最高的部分。