一、左旋肉碱适合什么人吃

左旋肉碱的适用人群包括：

1、运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者。

2、需要减肥瘦身的人，又想快速见效果的人。

3、想吃减肥产品，但又害怕副作用的人。

4、不喜欢自然减肥燃脂的人群。

二、哪些人不能吃左旋肉碱

1、肝脏、肾脏疾病人群

因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

2、充水型肥胖者

左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧，但肥胖也分几种类型，并不是所有肥胖者都适用。很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖，那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖，燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。

3、孕妇

因为胎儿正在妈妈体内长身体，如果这时候服用左旋肉碱，会使胎儿营养不全面，造成发育不良的后果。

4、手术后不到一个月的病人

在动了大型手术后，伤口的愈合需要身体的很多脂肪酸来完成，如果这时候服用左旋肉碱减肥，会对伤口愈合有影响。

5、儿童

由于儿童正在长身体阶段，体内激素不稳定，不提倡儿童减肥。

6、月经期间的女性

由于左旋肉碱茶性寒，如果经期服用，会造成血流不畅而产生痛经。

三、左旋肉碱的使用事项

1、在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好。

2、建议的最大剂量为4G/天，同时降低其他氨基酸补剂的摄入，以免相互干扰。

3、购买时，请选择纯度高的产品。

4、睡觉前不要服用左旋肉碱。

5、使用左旋肉碱时，请多喝水。