荷叶减肥效果怎么样

荷叶减肥的效果并不是很明显，只是对减肥起到辅助的作用。

使用荷叶的减肥方式主要是通过茶饮来进行的。因为荷叶中含有大量的植物纤维素，喝荷叶茶可以起到润肠通便作用，使大便干燥以及便秘症状得到改善；荷叶中含有的荷叶碱具有降低血脂的作用，当荷叶碱进入机体内会形成一层脂肪隔离膜，有效的阻止脂肪的吸收，促进新陈代谢。

荷叶减肥茶真的有用吗

荷叶减肥茶是可以起到减肥作用的，能够促进肠胃里面的毒素排出，使身体在短时间内迅速的瘦下来。但是减肥茶可能也有一定的副作用，会使身体出现腹泻或者是口干的情况，所以想要减肥的话，一定要通过运动的方式，才能达到更好的效果。

荷叶减肥方法

1、荷叶减脂茶

荷叶泡水喝一定要浓茶，且只喝第一杯，因为只有第一杯具有减肥的效果，每天喝3-4杯，选择在空腹时饭前饮用。

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：将所有青草材料洗净备用；将所有材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟；将所有材料过滤后，静置待凉即可。

2、山楂荷叶茶

在本身单纯的荷叶茶中加入山楂，山楂本身就具有促进消化的作用，甚至可加入中药中的决明子，不论是山楂还是决明子都对减肥有辅助作用。

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

3、玫瑰荷叶瘦身茶

玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

4、枸杞荷叶茶

原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量

做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

5、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

荷叶减肥注意事项

1、荷叶茶一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝；但是例假期间和孕妇不能喝哦！

2、荷叶虽然减肥效果显著，但是不适合大量食用，所以在喝的时候也是要注意量的把握，也不要光喝茶减肥，这都是不科学的做法。

3、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。