一、用健身镜在家健身有效果吗

健身镜是居家健身的设备，很多朋友都买过健身器材在家里，比如跑步机、椭圆机之类的，很多都沦为“衣架”，被戏称为“差生文具多”，健身镜作为居家健身设备，使用它居家健身能起到效果吗？

健身是需要动力的，无论是居家健身还是去健身房健身，最大的难度是坚持，很多人都是无法坚持下来，一是没有合理的健身计划，二是没有人监督；用健身镜居家健身的话，可以给你提供健身计划，而且健身镜有一定的娱乐性和激励性，可以激励你完成健身教程。

不过健身运动的监督还是一大问题，使用健身镜的朋友如果自制力有限的话，相当于买了一面价格昂贵的穿衣镜；当然，健身镜价格较高也是一个优点，很多人可能会因为心疼健身镜昂贵的价格而增加健身频率。

总的来说，健身镜在家健身，健身效果怎么样主要还是看自律与否，对于自律、可以坚持下来用健身镜健身的人来说，是可以取得不错的健身效果的，毕竟健身镜提供的健身计划、纠正动作等还是比较科学的；但如果不自律的话，要想取得健身效果那就很难了。

二、智能健身镜怎么选健身课程

智能健身镜的一大优势就是可以让你挑选合适的健身课程，免得在家盲目健身，达不到健身效果事小，弄伤自己就得不偿失了。健身镜内置的健身课程有很多，那么怎么选择合适的健身课程呢？

一般来说，健身镜提供“智能健身助教IAC”功能，采用的是响应式的课程内容设计，运动者可以跟着大咖锻炼，多课程可选，可根据自己的健身习惯和喜好，结合身体状态选择适合自己的课程。

在健身运动的过程中，智能健身镜会提供一个AI算法实时反馈报告，帮助你优化改善健身方案，并为你提供更多个性化的课程推荐，使得运动健身计划更开放自主同时又科学合理。