增强儿童抵抗力，促进骨骼生长，还能防治眼干燥病、夜盲症等。

维生素B可以加强皮肤抵抗力，还可以增强儿童记忆力，防止感染。如果长期缺乏维生素B会导致儿童生长迟缓。

维生素C在儿童的健康成长中不可或缺，它能够促进铁质的吸收，增强儿童的免疫力，减少儿童感冒的几率。

维生素D的主要功能是维持人体钙的正常代谢，可以促进钙吸收，帮助儿童拥有强健的骨骼。

维生素A可促进生长发育，维持眼的正常功能；缺乏时生长发育受阻，可患夜盲症和干眼病。

维生素D参与骨质钙化，促进钙、磷的吸收和骨质的生成，保证骨骼的正常生长，帮助长高。

包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，主要是补充神经系统营养，促进神经功能的发育。

维生素是一种脂溶性维生素，能够促进细胞的生长和繁殖，还可以对皮肤的黏膜和细胞有保护作用。

维生素B族重点强调下叶酸，它属于维生素B群中的一员，对胎儿的神经发育有着十分重要的影响，而且可以增强胎儿的造血功能。

维生素C不仅可以提高孕妇的免疫力，还可以促进胎儿的结缔组织和身体骨骼的良好发育。

维生素D是孕妇体内钙和磷新陈代谢的重要物质，而且对胎儿的骨骼和牙齿的健康发展有着不可或缺的作用。【孕妇需要补充哪些维生素>>】

助老年人延缓日趋降低的视力。

预防脚气病、增加食欲、营养神经、增进肌肉功能等。

增强对各种感染的抵抗力，防止出血等，对老人有很好的保健作用。

具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。

因为维生素E能够清除自由基、抗氧化、抗衰老，能够让女性的皮肤变得比较白皙和富有弹性，所以有一定的美容的效果。

可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血。

有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有抗氧化，延缓衰老的功效。

可促进身体内糖类脂肪及蛋白质的新陈代谢，同时还能维持消化与神经系统功能。

可协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。同时还能保护血管、改善牙龈出血、促进铁吸收。

能使垂体前叶促性腺分泌细胞亢进，促进腺激素分泌增加，有利于促进精子的形成和提高活力。