章门穴的准确位置

章门穴位于人体侧腹部，当第十一肋游离端的下方。在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处即是本穴。

章门穴的取穴方法

首先，双腿盘曲起来，上身正直，或者平躺;然后把两个胳膊合并起来；胳膊肘尖所指的位置，用手按压如果有酸胀感，那么这个位置就是章门穴。如果觉得胳膊合并的程度不一样，不容易找到的话，可以把两个手放在脸上，手心紧贴脸上，胳膊下面所对应的位置，即为章门穴。

章门穴的功效与作用

1、预防妇科疾病

妇科都是走肝经这个通道的，按摩章门穴可以使人体内的肝到更加通畅，从而有效减少乳腺癌等一些妇科疾病的产生。

2、减肥

胆汁对于消化系统的运行具有很好的促进作用，按摩章门穴可以有效增加胆汁的分泌，从而提高人体的消化功能，人体内更多的脂肪就会被分解掉，也就达到了减肥的效果。

3、舒肝健脾

按摩章门穴可以把人体内肝气的郁结舒散开，不仅能够很好的大家的心情愉悦，而且能够有效增强肺的功能。

4、预防疾病

对章门穴进行按摩，可以有效预防像高血压、胸胁痛、腹膜炎、烦热气短、胸闷等疾病，使身体更加健康。

按摩章门穴的方法

按摩主要是通过手对身体的这些部位来回擦动，从而使身体内的经脉打开，达到治疗或预防疾病的目的。按摩章门穴的方法主要有两个种：一是把自己的两个手掌放在两边的肋骨下缘，也就是我们所谓的章门穴，然后用手指的指端部位对章门穴的穴位做环状运动进行按摩。二是从章门穴沿肋弓经期门穴擦至中脘穴处， 左右交替来回擦动，即擦完左手擦右手，直到胁肋、胃脘均发热为止。