肩井穴的准确位置

肩井穴是足少阳胆经穴位，位于肩背部第七颈椎棘突与肩峰连线中点处。低头时脖子后最高的骨头一般就是第七颈椎棘突，肩峰也就是肩膀最远端，两连线中点处即为肩井穴。

肩井穴的功效作用

主要用于治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。

具体如下：

1、肩颈疾病

肩井是经常容易出现局部酸痛的位置，经常按摩肩井穴可以治疗颈肩不适，也可以用于缓解颈椎病症状。

2、上肢疾病

上肢出现酸痛、麻木可能是上肢疾病引起，也可能与颈椎病、肩关节疾病有关，可以通过肩井穴进行治疗。

3、落枕

大部分由于斜方肌紧张引起，肩井位于斜方肌上束，因此落枕可以通过肩井穴治疗。

4、乳腺疾病

针刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或乳腺炎的症状。孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产的。

肩井穴按摩方法

用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

注意事项：肩井穴治疗疾病主要以按摩为主，针刺该穴位会有一定风险，因为肩井下方就是肺尖，采用针刺一定要把握分寸，一般不能超过0.5寸。按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。