一、裙带菜的热量是多少

裙带菜很多人都爱吃，它的做法也很多，而且作为海藻类食品，裙带菜本身的热量是较低的。

根据营养师的计算，裙带菜的单位热量为每100克45大卡，热量是相当低的，适量食用可以为人体补充丰富的营养物质，而且还不用担心热量摄入过量的问题。

二、即食裙带菜热量高吗

裙带菜的热量不高，不过即食裙带菜和普通的裙带菜不同，它是经过加工的，一般是凉拌裙带菜，属于零食类，开袋即食，它的热量会比普通裙带菜高一些。

一般即食裙带菜经过加工处理，添加了酱油、食用盐等添加剂，单位热量大概在每100克60-90大卡左右，总体热量也不算太高。

三、减肥可以吃裙带菜吗

可以适量吃一些。

裙带菜本身的热量并不高，而且还有大量的维生素以及膳食纤维，粗蛋白含量也特别的高，可以加快肠道的蠕动，预防和缓解便秘现象，也能够帮助体内多余的脂肪分解，起到促进减肥的作用，减肥期间适量吃一些，对减肥是有帮助的。

不过要注意的是，市面上还有一种即食裙带菜，一般是经过加工处理的，重油重辣，而且属于零食类食品，这种不建议减肥期间吃。