得了新冠怎么吃饭

一、食欲好

如果新冠病毒带来的症状不严重，食欲整体上还不错，可以按照《中国居民膳食指南》里提供的“平衡膳食宝塔”来吃。

1、保证优质蛋白摄入

感染新冠病毒之后，免疫系统开始高效运作，对抗体内的病毒，这个时候，它也会加速蛋白质的消耗，如果每天都能充足摄入蛋白质，不但可以更好地发挥对抗病毒的作用，还可以一定程度地阻止细胞自噬现象的发生，有利于康复。

2、最好能摄入一些全谷物

除了优质蛋白质，碳水化合物的摄入也要保证，建议选择低血糖指数的食物，比如燕麦、小米、未加工的玉米等全谷物，它们除了能给你提供能量，还会补充一些膳食纤维。

二、症状严重、没有食欲

如果你感染后出现的症状相对比较重，几乎没有食欲，那饮食方面就要做更多的调整了。

1、发烧、没食欲

在这种情况下，可以试着吃一点营养密度高但开胃、好消化的食物，建议吃营养密度高的食物，是因为人在发烧的时候，身体的基础代谢会提升。

2、嗓子疼

能吃得下去的食物，都可以吃，这个时候，吃温度稍低一些的食物，有助于缓解咽部的疼痛。但最好小口吃喝，与此同时，糖分也能让你感觉好一点。

3、味觉失灵

味觉失灵之后，可以考虑根据个人口味，在饭菜中适当加入酸辣口味的调味料或小菜，口味酸甜的水果罐头，比如山楂罐头、桔子罐头等，也是不错的选择。

4、大量出汗、持续腹泻

要注意机体的电解质平衡，如果没有补液盐、运动饮料，可以冲一点淡盐糖水来喝，还可以考虑把补液盐或运动饮料冻成冰沙状，小口吃，既能缓解咽痛，也能补充液体和电解质。

5、咀嚼消化功能有问题、呕吐

如果消化咀嚼功能都出现问题，考虑吃一些流质食物，如果持续呕吐，那么进食时最好做到“干湿分离”，一顿饭吃干一点的，吃完之后再抽空喝水。

6、营养不良者

如果感染者本身就患有厌食，或者非常消瘦、营养不良，一般建议“少食多餐”，每天可以吃6餐，还可以加一点零食，当然零食时间跟正餐时间要稍微拉开一点。

新冠阳了吃饭注意什么

1、清淡饮食

在感染新型冠状病毒肺炎后，部分患者可能有味觉减退、食欲不振等表现，建议患者尽量清淡饮食，避免摄入辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，可以适当地吃皮蛋瘦肉粥、南瓜羹、蒸蛋等食物，以免刺激胃肠道。

2、均衡搭配

由于机体受到新型冠状病毒的攻击，患者体质可能相对变差。此时，患者要注意均衡膳食搭配，可以适当地吃鱼汤、鸡蛋、牛奶、菠菜等食物，以补充维生素、蛋白质、矿物质等必需营养物质。

3、隔离就餐

新型冠状病毒通常能够以唾液为载体而侵入他人体内，为避免疾病广泛传播，新型冠状病毒肺炎患者应注意自我隔离，要避免与健康人群在同一场景下就餐，以免病毒在吃饭过程中侵入其体内。

此外，新型冠状病毒肺炎患者应尽量固定使用一套餐具，不要与健康人群混用碗筷，以免疾病通过间接接触感染他人。

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