都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞具有增强免疫力，提高身体活力的作用，非常适合处于亚健康状态的上班族们。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素、钙等营养物质，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳的问题都有很大的帮助。

菊花茶是经常感觉眼睛干涩的白领的首选。菊花清热解毒，养肝明目，有些人把菊花、枸杞一起泡来喝，或是蜂蜜菊花茶对于疏肝解郁都很有帮助。对于爱长痘痘的朋友来说，菊花枸杞茶的清热解毒功能能够预防长痘。

柠檬可以补充VC，酸酸甜甜的感觉，喝了之后感觉更舒服，很提神。而柠檬具有促进消化和生津止渴的作用，对于想减肥的姐妹也是很好的饮品。此外，蜂蜜搭配柠檬，美颜美容，受到许多人的喜爱，成为办公室白领的最佳饮品。

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，茶汤似甘露，饮后回甘，有浓郁栗香。茶汤色泽透亮，浓醇鲜香，是上班族喜欢的健康茶饮。但是要注意绿茶性寒，有清热去火的功效，虽然能去除工作中的烦躁，但是要注意胃肠虚寒和孕妇等人群慎用。

决明子又称“还瞳子”，味苦、甘而性凉，清肝明目，对于清热、明目、镇肝气等有比较好的调理作用。工作了一天看电脑屏幕太久，可以喝一杯决明子茶，饭后喝是最适合的，可以有效的解决便秘问题，吃了饭之后喝有助于消化。

上班族一到下午就昏昏欲睡，来一杯醒脑咖啡再适合不过了，咖啡浓郁的香气让人精力振奋，睡意一扫而光，又能打起精力好好工作了。但咖啡虽好可不要贪杯，一天最多两杯就可以了。

上班族怎么能少得了奶制品，无论是纯牛奶还是酸奶、优酪乳。奶制品中含有各种人体所需的微量元素，例如钙、镁、锌、铜，口感也是相当美味，搭配水果来吃更是一种享受哦~

上班的时候来一杯鲜榨果汁貌似是一件奢侈的事情，但它可以补充大量的维生素，也是最好的解暑方式。如果没有鲜榨果汁，果汁饮料也可以安排上，清甜可口，轻松get好状态，继续元气满满地奋斗~

蜂蜜大家都知道，冲泡也很简略，只要将一勺蜂蜜放入温水中即可，但不要用开水泡，开水会影响蜂蜜的养分构造。常喝蜂蜜能起到润肺、消炎、治积食，解酒，恢复疲劳等作用，是非常合适上班族喝的饮品。

酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，弥补养分的同时，还可以去除肠胃中积压的油腻和毒素。所以酸梅汤这种简便有效的日常保健饮品，成为白领办公桌上的新宠也就不足为奇了。