陆冲如何刹车

1.跳板

跳板刹车是新手阶段最常用的手段，此种方式更适合在平地低速的情况下顺势往同方向的前方跑。但高速跳板是万万不可的。

2.后脚点刹

后脚点刹的控板方式也是新手常用的，同样这种方式也只能在低速情况下使用，可以把它作为脚刹的准备来练习。

3. 脚刹

脚刹可以说是最基础的刹车方式，在前桥稳定的情况下脚刹是万能刹车。但对于陆冲来说，因为前桥是晃动的，要练脚刹需要将主桥钉螺帽拧紧。而且脚刹需要将前脚变换成蹬板的脚位，在高速状态下这对陆冲桥也是有难度的，再做前腿平衡以后脚板鞋磨损为代价完成刹车，因为脚刹是真的费鞋。

陆冲如何上板

1. 确认前后脚

踩到板子上，也就是上板，方式有很多，但是除了双脚直接跳上去的，其他动作我们都需要先把一只脚踩到板子上，再把另一只脚放上去才行。确认前后脚的方法有两种，有朋友陪伴可以选择让朋友从背后轻推一把，先迈出的脚就是前脚；单独一个人的话可以自己找个光滑的瓷砖地面打出溜滑，在出溜滑过程中，在前面的脚就是前脚。

2. 前脚踩死在板上

确认好前后脚之后，把前脚放到前桥的第二排桥钉后踩死，稳稳的踩死。身体面向板子，前脚的位置不要超过第一排桥钉的位置。

3. 后脚轻蹬地面

前脚的位置摆放好后，现在你依然需要前脚死死的踩在板子上，双手可以打开控制平衡，后脚轻轻的蹬一下，带来一些动力。注意：你的重心是在前脚的，前脚要死死的踩住板子哦，尽可能让双眼目视前方，这样有助于保持重心。

陆冲如何加速

陆冲的加速第一步利用脚踝发力，第二步利用髋部发力，第三部用肩部带动身体转动，第四步加入身体的压缩和弹起，第五步调整手臂动作。

陆冲的反手冲浪加速，重心需要放在前脚，脚跟倾斜，后脚往内收，接着蹲下蓄力，将左手手掌压低，眼睛视线往后看，感觉把一个东西往后丢的感觉。

在陆冲入门后，正确玩陆冲的方式首先需要选择一个开阔的场地，避开人多、车多、坡道、弯道较多的场地；其次要准备好陆冲的护具三件套，即护掌、护膝、护肘；此外热身运动必不可少，要充分、认真地做好运动前的准备活动，避免在疲劳状态下或身体不适状态下进行。