一、增肌粉是什么

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。增肌粉成分主要由碳水化合物、蛋白质，维生素，必需氨基酸及其他矿物质构成，是一种高热量运动营养补剂，可以帮助增长肌肉。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂，能够补充我们机体所需要的各种蛋白质。一般来说，如果我们比较瘦，需要补充一些蛋白质和能量的时候可以选择增肌粉，而且男女性皆宜。

二、增肌粉真的可以增肌吗

增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂，增肌粉对增长肌肉有一定作用，增肌粉蛋白质含量比较高，而肌肉增长需要大量蛋白质。增肌粉可以为肌肉增长提供蛋白质及能量，尤其是运动后食用，不仅可以为肌肉提供能量，也可促进肌肉组织修复。

但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学和合理的训练计划及膳食营养计划。如果只是服用增肌粉，而没有相应的锻炼，大量能量会在体内储存，可能会引发肥胖。同时，过量的蛋白质摄入还会加大肝肾的代谢负担。事实证明，科学地使用增肌粉将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无效。