一、增肌粉和健肌粉的区别

增肌粉和健肌粉的区别是，所含的蛋白质的成分、适用人群和服用的时间是不同的。

1、成分不同

增肌粉当中含有热量比较高，蛋白质属于中等分子量。健肌粉中的蛋白质属于高质量，健肌粉的热量较增肌粉低一点。

2、适用人群不同

增肌粉主要针对于体质较瘦弱以及想增加肌肉的健身人群。健肌粉是对于容易发胖或者处于减脂期的人群，减脂期间，控制热量的摄入是关键。

3、服用时间不同

增肌粉可在训练后或刚起床时服用，不可以在睡前服用，因为热量太高容易长脂肪。健肌粉没有特殊要求，起床后、训练后、睡前都是可以服用的。

增肌粉最初是从国外开始使用的，它在国外就是叫做增肌粉，但在中国的商标注册上这个词语不被允许注册，所以改名叫做健肌粉，所以在中国，增肌粉和健肌粉是一样的。

二、增肌粉和健肌粉哪个好

增肌粉和健肌粉都是为了帮助增强肌肉质量和提高肌肉体积而设计的。它们的成分都包含高蛋白质，可能还包含其他营养素，如碳水化合物、氨基酸、维生素等，可以提高肌肉生长和恢复的速度。

健肌粉主要是促进肌肉增长，增肌粉主要增加肌肉量，对于刚开始锻炼的人来说先补充健肌粉，等需要增加肌肉力量的时候可以适当的添加增肌粉的使用。