夏至适合补阳吗

夏季外界阳气旺，人体阳气也是最旺盛的时候，但夏季反而应该继续补阳。夏天天气炎热，慢性病在人体充足的阳气抵挡之下会有所减轻，但由于阳气易于升发，人体里寒外热，需要补充巩固，将阳气培养得更旺，来抵御秋冬阴气时节的疾病侵袭。同时，寒泽伤阳，夏季天气炎热，人便贪凉，日常多处于阴凉室内、多食冷饮等行为，容易致使阳气外泄。所以，夏季更需要补阳。

夏至如何补阳

1、夏吃姜

老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。从这就可以看出夏天吃姜的好处了，生姜性热，吃进去之后能够温中散寒，它是补阳气的好食材。需要注意的是，阴虚的人不适合吃姜，容易上火。

2、三伏贴

三伏天这个时段是一年中最热、最闷、最潮的时候，更应该注重养阳。而三伏贴就是契合三伏天养生的一种方法，这种膏贴采用的药材多数是温辛的，经过特殊的工艺，把它熬煮成膏药，然后制作成膏贴，经过特定的穴位贴敷，从而达到养阳的作用。

3、日光灸

如果你不嫌麻烦的话，可以直接把艾草晒干成艾绒，然后敷在我们的背部，躺在有太阳的地方晒，这样也是一种补阳的方式。艾草是一种纯阳之草，是寒湿的克星。

4、泡脚

或许很多人都以为泡脚只适合冬天做，其实一年四季都泡脚的话，那养生效果是真的不可小觑。我们可以用艾叶煮水，调到人体适应的水温，大概泡15分钟左右就好，或者说泡到微微出汗即可。

5、拍拍手

手是阳气的大本营，时常拍手可以震阳气。人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

夏天补阳气吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘凉，同时含有铜成分，能够起到补气、补血、养肝、明目作用，对于头晕目眩、贫血可起到辅助疗效。需要注意，菠菜中含有草酸成分，烹调时建议沸水焯水后在进行，避免对机体吸收钙质产生妨碍。

2、韭菜

韭菜性热助阳，同时含有较高蛋白成分，能够起到增强脾胃之气作用。在春季乍寒还寒时吃些韭菜可起到去阴散寒、养阳护肝作用，同时韭菜中含有较多纤维素成分，能够促进肠道蠕动，可起到通便作用。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清淡、爽口，食用后可起到清热功效，同时能够疏通肝气、健脾胃，在春季风大雨少、气候干燥时，可适当吃些，能够避免上火。

4、 红枣

红枣性温、味甘，同时包含特殊化合物成分，不光能够起到补脾益气、养血安神、生津解毒作用，同时能够保护肝脏，增强身体免疫力。