对于跑步、健身和许多其他类型的运动，鞋子是必不可少的装备。合适的鞋子能够提供足够的支撑、舒适的贴合感和透气性。不同类型的运动需要不同类型的鞋子，如跑步鞋、篮球鞋或训练鞋。选择适合自己的运动鞋十分重要。确保鞋子提供足够的支撑和缓冲，适合你所从事的运动类型。【男士运动鞋搭配技巧>>】

一身舒适合身的运动服也是跑步必要的装备，常见的跑步运动服有速干衣裤、压缩衣裤等。夏季选择透气、吸湿快干的运动服装，采用轻盈的材质，如运动T恤、运动短裤、运动长裤等。这些服装能够帮助保持凉爽和舒适，提供良好的运动体验。【夏季运动装搭配指南>>】

无论是夏天还是冬天，戴一顶合适的运动帽子都能够保护头部和面部，同时也可以阻挡日光和风雪。不同的运动需要不同类型的帽子，如棒球帽、鸭舌帽等。Maigoo小编建议夏天选择透气、防晒的运动帽，能够有效遮挡阳光，保护头部和眼部免受紫外线的伤害。帽檐宽度适中，可以提供防晒效果，同时不妨碍运动视野。

运动过程中，身体流失了大量水分，此时如果不给身体补充水分，会出现口渴，乏力，头晕恶心等现象。不仅降低了运动的效果，还很可以危害身体健康。因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。水壶不用随时背着跑，可以放在干净安全的地方，每次经过都可以喝。

流汗是夏天运动的标配。想必很多健身的朋友在夏天运动时都对汗水流进眼里的痛苦深有体会，不管是在健身房运动还是外出路跑都要带上一条毛巾擦汗，但晃来晃去又感觉不爽，这时候你会明白拥有一条导汗带的重要性了。它能将汗水从额头和眼睛中挡开，让你的视线清晰，避免汗水影响运动。

这个需要适情况而定，如果是去健身房一般不用负重太多，也不用走特别远的路，所以一款大小适中的手提单肩圆筒包就可以了，内部最好要有独立的鞋袋，方便放置拖鞋。如果是户外的徒步之类，可以选择轻便、多功能的运动背包，可以携带你的运动装备和其他物品。背包要有足够的储物空间和合理的分隔，方便整理和取用物品。

外出运动健身的时候，还是需要携带手机以及一些必要的钥匙，尤其是手机，没有放在身边总是十分的不安全。有些人则会选择佩戴腰包，但是在高温之下，运动一会就大汗淋漓，这个时候，腰包就像是一个暖宝宝，让人觉得十分的有负担。maigoo小编建议可以用健身专用防水手机臂包，让你在运动的时候更加的自在，既能够做到手机不离身，又不会局限你的动作幅度。