蜂蜜是天然的护嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于缓解喉部不适。可以将蜂蜜加入温水中，或者将其搭配柠檬水饮用，有助于舒缓喉咙不适。MAIGOO小编建议选择枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋润程度不用多说了，加上枇杷本身就是止咳化痰润肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋润咽喉，保护嗓子的首选。【六种常见蜂蜜品种推荐＞＞】

秋梨膏就是采用梨子加工熬制而成的蜜汁，几个梨才浓缩成一勺梨膏，每一滴都是精华，其功效作用主要有清热化痰、润肺止咳、养护嗓子等。同时它的味道可口，有种清凉感，很适合干燥秋季食用。挑选时需要注意膏体呈琥珀色，不发黑不发黄；且呈半透明状，用闪光灯照射可以透光，喝起来是鲜果梨香，而不是焦糊或酸味。

对于讲课、直播、唱歌等需要长期说话的人来说，润喉糖是必不可少的。润喉糖是一种含有多种成分的糖果，通常由一种或多种草药或植物制成，旨在舒缓喉咙痛、咳嗽和充血等喉咙问题。也可用于换季时，解决平时突如其来的过敏性咳嗽和喉咙痒的这种小问题。

绿茶富含多种酚类物质，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。饮用绿茶可以减轻喉咙不适感，并帮助清洁口腔和喉咙的细菌。绿茶有温和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉咙湿润，同时还能提供清新的味觉享受。但MAIGOO小编提醒要注意不要饮用过热的绿茶，以免刺激喉咙。

柠檬茶富含维生素C，具有抗炎和抗菌的作用，将柠檬加入温水中饮用，可以帮助缓解喉咙疼痛和不适感。老师在下课的时候美美的泡上一杯金桔柠檬茶，既可以作为好喝的饮品食用，也可以缓解咽喉不适，润肺生津！此外，柠檬蜂蜜茶、金桔柠檬茶是保护嗓子的经典选择。

薄荷糖的主要原料是白砂糖、薄荷，食用口感清凉舒爽，可用来作为润爽喉咙，同时也为口腔带来清新感觉。薄荷糖方便携带，老师、销售员、歌手等，在长时间使用嗓子后，嚼上一颗薄荷糖，能嗓子得到片刻的舒缓和放松。对于不喜欢吃糖果的人来说，也可以选择无糖薄荷糖。

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对用嗓过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，其甜美的味道也让人感到愉悦。如果觉得放一个罗汉果太甜了，可以掰1/4，不建议额外加糖。也可以将罗汉果与其他茶叶一起冲泡，制成罗汉果茶。

咽喉不舒服时，老一辈的人都喜欢用胖大海来泡水喝。胖大海具有清热润肺，利咽开音，润肠通便的功效。由于它的味道甘，不涩不苦，入药不增药之苦，当茶饮亦有一番风味。在日常生活中，若是由风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，用胖大海泡水代茶饮，可起到利咽开音的作用。若是寒咳引起的声音嘶哑则不宜使用胖大海。

三七花其性味甘凉，具有清热、平肝、降压之功效，可以减轻喉部的炎症和疼痛。可以取适量三七花放入茶杯中，加入沸水冲泡，稍凉后可以适量加入蜂蜜调味，对于经常使用嗓子的人可以起到保护嗓子的作用。每年9月份是最佳三七花购买时间，这时的三七花颜色好，由于刚采晒干花朵整体要大。

银耳具有润肺清热、滋阴润燥的功效，红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以滋补血气、养胃安神。将银耳、红枣或雪梨煮成茶可以润肺护嗓，适合喉咙干燥、声音嘶哑的人群饮用。银耳羮香甜好喝，在家或上班都可以做起来，简单又好做，营养又好喝。