大寒有什么讲究

1、忌讳天晴无雪

民间在大寒节气忌天晴不雪，农谤说“大寒三白定丰年”、“大寒见三白，农人衣食足”。三白指下三场大雪，大寒忌晴宜雪的说法早在唐朝时就有了。古书中记载：“一腊见三白，田公笑赫赫。”为什么腊月下雪就预兆丰收呢？《清嘉录腊雪》说得好：“腊月雪，谓之腊雪，亦曰瑞雪 。杀蝗虫子，主来岁丰稔 。”腊雪杀了蝗虫，次年不闹虫灾，自然丰收在望。也就是如今说的瑞雪兆丰年。

2、忌晚睡早起

在大寒期间是需要早睡晚起的，忌讳晚睡早起。因为大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。

3、忌讳疯狂进补

大寒和立春相交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

大寒节气的禁忌有哪些

1、避免冷辐射

大寒天气寒冷，因此一定要避免冷上加冷。大寒天气手脚常常会被冻伤，因此一定要避免冷辐射，也就是太冷的东西不要碰，身体注意保暖。

2、不损阴津

大寒期间的养生主要注重于“扶阳”，侧重点是“滋阴”，因此一定要注意温度和湿度，尽量多喝水，特别是在空调屋，更要补充水分，不损阴津。

3、不过量运动

很多人提到冷想到的就是运动，但在大寒期间，一定要避免运动过量、出汗太多，避免阳气随着汗液而出，从而使身体受到损害。

4、不宜上火

大寒节气适合吃一些暖性食物，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，当然也不要过多食用燥热之物。

大寒节气注意事项

1、注意保暖

大寒节气继小寒之后，这两个节气气温都比较偏低，我们在身体保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出门最好能带上帽子、围巾，注意做好头部保暖，以免寒气从头部侵入。

2、保持室内空气流通

大寒期间，由于天气寒冷，为了能让室内空气升高，很多家庭关闭门窗，开放了暖气或空调，这样势必就会造成室内空气干燥不流通，这样的环境下很容易产生病菌，所以我们一定要定时开窗，只持室内空气对流，这样才有益于身体健康。

3、多喝水

不论是哪一个节气，多喝水都是很有必要的，水可以改善人体循环，对于排出体内湿毒病菌都是有好处的，当然在大寒季节，我们不要去喝冷水，尽量喝温开水或比较烫一点的开水，这样有利于身体健康。