饮用水含锌好还是不含锌好

饮用水含锌与否并没有绝对的好坏之分，主要取决于个人的身体状况和需求。锌是人体必需的微量元素之一，具有多种重要的生理功能，如促进人体正常食欲、增强人体免疫力、影响维生素A的代谢和正常视觉、促进生长发育等。因此，适量摄入锌元素对人体健康是有益的。

然而，如果饮用水中的锌含量过高，可能会对人体造成不良影响。例如，当水中锌的浓度超过3-5mg/L时，水会呈现乳白色，煮沸时会形成油膜。过量的锌可对胃肠道产生强烈刺激，吸收后主要贮留在肝和胰。过量的锌经口进入人体可发生急性中毒，国标要求生活饮用水锌的含量应小于1.0mg/L。

锌矿泉水含量标准

根据国家《食品安全标准饮用天然矿泉水》(GB8537-2018)的规定，含锌矿泉水的锌含量在≥0.2mg/L时，即可被称为“锌型矿泉水”。