末伏如何进行艾灸

1、慢性病、顽固性疾病的调理

针对慢性病，一般前七天，每天灸一次；之后可一周灸3-5次；也就是说，病情有所缓解后可减量至隔日灸，甚至是一周一次，视恢复情况而定。如果是重症，可每日灸，病情减轻后逐渐减量，根据具体情况全面考虑。

2、保健灸

如是一般的养生保健灸，可每天艾灸3-5个穴位，艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序，建议每穴10-15分钟，每日艾灸总时长不超过1.5小时。如艾灸不便，每周坚持艾灸2次，也能达到不错的效果，如果坚持长期使用，效果更佳。

3、急性病、偶发病的调理

针对于急性突发病，通常艾灸一两次就有效调理病情，视具体情况而定，需要因人而异，对症施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常用穴：肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲；

男性常用穴：肾俞、命门、关元；

老人常用穴：关元、气海、足三里、涌泉；

小儿常用穴：大椎、身柱、神阙。

末伏做艾灸的好处

1、预防伏邪潜藏

一般三伏天阳气聚集在体表，而五脏空虚，然而阴邪伏在体内，无顺畅地排除体外，而伏邪易潜藏在心肺、脾胃、关节等部位，冬天疾病就会出现，末伏天做艾灸能温养五脏，能体内阳气足。

2、祛除寒气

三伏艾灸具有降火、祛除寒气的功效，有利于将身体里淤积的湿寒之气排出体外。对于因寒气所导致的咳嗽、咳痰、气喘等症状，可以起到缓解作用。

3、温阳利气

三伏艾灸具有温阳利气的功效，对于长时间熬夜消耗阳气的人群，进行三伏艾灸后，有利于调节阴阳气息，从而温阳利气，起到改善睡眠的作用。

4、通经活络

三伏艾灸有通经活络、促进血液循环的功效。当女性出现痛经、闭经等症状时，可进行三伏艾灸调理气机，起到改善病症的作用。

艾灸后多长时间可以洗澡

2-3小时。

1、艾灸是中国传统的疗法之一，艾灸具有疏通经络、温阳散寒、止痛的作用，艾灸之后气血运行比较快，毛孔开张，部分人还会在艾灸后会出现流汗的情况，如果这个时候马上洗澡的话，寒气和湿气可以通过开放的毛孔侵入人体，形成新的病症，这样对我们的健康是不利的。

2、在艾灸后至少休息2-3个小时，待气血运行平稳、毛孔闭合以后再洗澡比较合适。如果可以的话还可以等待5-6个小时洗澡，这样对维持健康是比较有利的。