一、Keep APP怎么用

以下是Keep APP的使用方法步骤：

1、填写信息，如个人资料和身体数据，如身高、体重、腰围等，注册以及登录Keep APP。

2、定制课程表，在“训练”菜单里找到定制课程表，点击“训练”页面，选择合适自己的训练计划，例如增肌、减脂、瑜伽等，然后选择不同的训练项目，如仰卧起坐、骑车、举重等。并点击开始定制。

3、选择健身目标，共有三个健身目标：减脂，塑形，增肌。可以设定每日的运动目标，如步数、消耗卡路里等，让你更有目标感并激励自己。

4、选择课程难度，共有4个难度，分别为k1、k2、k3、k4，训练强度依次增强。

5、最后选择课程开始的日期，点击查看课程表，点击确定课程表上的日期，完成定制。

二、Keep APP主要优势有哪些

Keep APP主要优势有以下几点：

1、Keep的运动APP可以根据不同人群和健身目标来制定训练计划，不再受场景限制，随时都能完成运动需求。

 2、Keep APP可以自动记录训练进度，所有的课程动作都有视频演示标准动作，让大家不再需要自己背动作、记组数，对“小白”用户更加友好哦。

3、可以在Keep APP的社区互动，通过打卡分享，来互相督促提高积极性，在运动的道路上找到志同道合的朋友。

另外，Keep APP发布的4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。 “在自由运动场上，你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中，也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流，参与活动一起玩耍，去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。健身、跑步、骑行，运动品类更丰富，个性化推荐更加精细。Keep产品大全>>

Keep

北京卡路里信息技术有限公司

• 发源地：北京市
• 注册资本：40000万美元

Keep是一个热爱运动的年轻团队，同时也是一群追求优质体验的Geek。公司专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。在这个年代里，健身运动文化正在觉醒，应该有更专业的工具，更纯粹的社区，让好身材来得更容易些。这就是Keep正在做的事情，公司希望通过科技驱动，让更多的人热爱健身，喜欢运动。实现健康生活方式的第一步，是让更多的人先动起来，这是Keep创立的意义，帮助中国乃至全球更多的人更好的运动，是Keep的使命。 Keep作为一家全球化的运动... 更多>