杭州亚运会铁人三项是哪三项

铁人三项运动是一项综合性运动竞赛项目，包括长跑、自行车和游泳三个项目。杭州亚运会铁人三项个人比赛距离为51.5公里，游泳1.5公里（0.75公里/圈，2圈），自行车40公里（6.67公里/圈，6圈），跑步10公里（2.5公里/圈，4圈）。混合接力每队由4名运动员组成（2男、2女），比赛顺序为：男、女、男、女，每人均须完成一个完整的超短距离铁人三项比赛（8.83公里），包括游泳0.3公里、自行车6.67公里、跑步1.86公里。

个人比赛按照游泳、自行车、跑步三个项目的顺序进行，运动员需要一鼓作气赛完全程。

1、在游泳赛段，运动员必须佩戴官方泳帽，按规定的游泳路线游进，比赛中，运动员可以采用任意泳姿游泳，也可以踩水、漂浮、站立水底或抓住静止物体休息，如遇紧急情况，运动员可以高举单臂进行求救，一但被救助后，该运动员便正式退出比赛。

2、在自行车赛段，运动员必须按照规定的自行车路线骑行，不得阻挡、影响对手的骑行和超越，运动员不允许脱离自行车进行比赛，也不可以裸露躯干骑行，运动员在接触自行车的整个过程中都必须戴好头盔，如果出现爆胎，运动员可以在备用车轮站进行更换。

3、在跑步赛段，运动员必须按照规定的跑步路线进行比赛，可以跑或走，但不允许爬行，弯道处不得借助树、杆等固定物体转弯，不允许非比赛人员陪跑，否则视为犯规。

4、在转换区，运动员必须使用指定位置的自行车架，在指定位置放置自己的参赛物品，转换区内，运动员不得骑车，不可动用其他运动员的装备，不可在转换区内停留，不可阻止其他运动员比赛。

杭州亚运会铁人三项比赛时间

杭州亚运会铁人三项项目比赛时间为9月29日-10月2日，在淳安界首体育中心铁人三项赛场举行，共产生3枚金牌。

杭州亚运会铁人三项赛程