据《宁波市第七次全国人口普查公报》数据，截至2020年11月1日零时，宁波市常住人口为9404283人，与2010年第六次全国人口普查的7605689人相比，十年共增加1798594人，增长23.65%，年平均增长率为2.15%。城镇人口为7335604人，城镇化率78.00%；乡村人口为2068679人。

人口分布情况：全市常住人口中，男性人口为4905769人，占52.17%；女性人口为4498514人，占47.83%。总人口性别比为109.05，比2010年第六次全国人口普查的104.34提高4.71个点。0-14岁人口为1153372人，占12.26%；15-59岁人口为6548345人，占69.63%；60岁及以上人口为1702566人，占18.10%，其中65岁及以上人口为1184189人，占12.59％。

从宁波市常住人口来看，自2010年至2022年，宁波全市常住人口呈现出逐年上涨的趋势，由2010年的760.57万人，增长至2022年的961.8万人，常住人口增长了201.23万人，与2010年相比，增长26.46%，人口增长四分之一，增长迅速。

从宁波各县(市、区)常住人口来看，自2010年至2022年的12年间，宁波10个县(市、区)的常住人口均有所增长，其中，慈溪市人口增长最快，由2010年的146.24万人，增长至2022年的186.5万人，是宁波常住人口最多的县(市、区)。

从宁波市户籍人口来看，自2010年至2021年11年来，宁波市户籍人口也在稳步地增长，由2010年的574.08万人，增长至2022年的618.33万人，户籍人口增长了44.25万人，年均增长4万人，人口增长缓慢。从宁波各县(市、区)户籍人口来看，宁波除了奉化区和余姚市户籍人口略有减少外，其他8个县(市、区)的户籍人口均有所增长，其中，海曙区户籍人口增长最快，由2010年的30.24万人，增长至2021年的64.18万人，主要是2017年江东区划入海曙区，受行政区划调整影响。其次是鄞州区，户籍人口10余年增加了16.36万人。