据《大连市第七次全国人口普查公报》数据，截至2020年11月1日零时，大连市常住人口为7450785人，常住人口与2010年第六次全国人口普查的6690432人相比，增加760353人，增长11.36%，年平均增长率为1.08%。全市常住人口中，人户分离人口为3522197人，其中，市辖区内人户分离人口为1101573人，流动人口为2420624人。城镇的人口为6135727人，乡村的人口为1315058人，城镇化率为82.35%。

人口分布情况：全市常住人口中，男性人口为3710161人，占49.80%；女性人口为3740624人，占50.20%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2010年第六次全国人口普查的101.84下降为99.19。0-14岁人口为867942人，占11.65%；15-59岁人口为4741653人，占63.64%；60岁及以上人口为1841190人，占24.71%，其中65岁及以上人口为1257193人，占16.87%。

从大连市户籍人口来看，自2010年至2022年，大连市户籍人口呈现持续增长的趋势，由2010年的586.44万人，增长至2022年的608.7万人，12年来户籍人口增长了22.26万人，年均增长1.86万人，户籍人口缓慢增长。

从大连市各县(市、区)户籍人口来看，，自2010年至2021年的11年间，大连市下辖的10个县(市、区)中，除了中山区、甘井子区、旅顺口区、金普新区的户籍人口均有所增长外，其余6个县(市、区)的户籍人口均有所减少，其中，普兰店区户籍人口流失最严重，10余年来流失了11.01万人。此外，甘井子区户籍人口增长最快，由2010年的76.27万人，增长至2021年的100.38万人，户籍人口增长了24.11万人；其次是金普新区，户籍人口10余年来增长了19.22万人。