越野跑不同于公路跑，路况、地形复杂，选择一双适合越野跑鞋，对保护足部、踝关节、膝关节至关重要，相比于其他跑鞋，越野跑鞋更加注重的是减震科技、中底的稳定性以及透气性能，稳定的中底能除了能有限节省运动员体能外，还能确保在复杂的越野环境下保障脚支撑稳定不歪斜；透气性则能快速排出鞋内湿气，避免脚持续摩擦起泡，当然，如果你心心念念的越野跑鞋还具备轻便的特点，那就更加分了。越野跑鞋分训练类和比赛类两种，训练类越野跑鞋更强调保护性以及舒适性，而比赛类的越野跑鞋则强调速度和灵活性。两者之间有着很大的差别，对于刚刚接触或者参加越野跑比赛的人来说，训练类的越野跑鞋可能是优先选择。