鸡蛋的营养价值

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。而且鸡蛋的热量是比较低的，一个鸡蛋所含的热量才相当于半个苹果的热量。

鸡蛋的食用功效

适量食用鸡蛋可以起到营养五脏、益肾填精、益气补血等功效。而且鸡蛋热量低，因此也比较适合减肥人群食用。

鸡蛋的美容功效

据Maigoo小编了解，用鸡蛋清敷脸有着抑制皮肤油脂分泌、抚平面部皱纹、收缩毛孔、去黑头等美容功效。