1、补充矿物质

在矿泉水中发现的矿物质使人体更容易吸收食物中的矿物质，矿泉水中重要人体必须的矿物质包括镁，钾和钙。

2、防止便秘

含硫酸盐的矿泉水作为胰腺的催化剂，可产生脂肪酶和淀粉酶等消化酶，消化酶能防止便秘和气胀等问题，还能减少肠道内的毒素。

3、控制血糖

矿泉水还含有碳酸氢盐，它实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖。

4、降低心脏病，糖尿病的风险

矿泉水能够转化人体内的脂肪。这有助于降低坏胆固醇（LDL）的含量，还可以防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚，降低心脏病的风险，

5、增强身体警觉性

矿泉水含有不同矿物质，对人体肌肉的正常发育和功能至关重要，它支持肌肉收缩和扩张，还可以提高警觉性和整体健康。