依据《2021年海东市国民经济和社会发展统计公报》，至2021年末，海东全市常住人口135.79万人，比上年末减少0.15万人，常住人口在青海全省排名第二，仅次于西宁市，是青海省第二大人口城市。按城乡分，城镇常住人口56.96万人，增加2.04万人，占常住人口的比重（常住人口城镇化率）为41.95%，提高1.55个百分点。全年人口出生率11.85‰，人口死亡率7.65‰，人口自然增长率4.2‰。

据海东市人口数据分析，截至2021年末，互助县常住人口33.8万人，户籍人口40.1万人，常住人口位居全市第一，户籍人口位居全市第二，是海东市常住人口最多的县(区)。民和县户籍人口43.97万人、常住人口32.68万人，户籍人口在全市位居首位，常住人口在全市排名第二，是海东市户籍人口最多的县(区)。而平安区常住人口11.8万人，户籍人口12.64万人，户籍人口和常住人口均在全市排名最后，是海东市人口最少的县(区)。