如皋地处长江三角洲北翼，南通市下辖县级市，全市总面积1573.96平方千米，其中，陆地面积1451.85平方米，占92.24％；水域面积122.11平方千米，占7.76％。全市辖如城、城南、城北3个街道和长江、东陈、白蒲、石庄、江安、搬经、丁堰、下原、九华、吴窑、磨头11个镇。2021年如皋市常住人口密度为779人/平方公里。

据《2021年如皋市国民经济和社会发展统计公报》，截至2021年末，如皋市全市常住人口122.67万人，比上年末减少1.2万人，常住人口在全市排名第二，仅次于通州区。其中，常住城镇人口76.52万人，增长0.4%，城镇化率62.38%，比上年提高0.86个百分点。

2021年末如皋户籍人口139.45万人，比上年减少0.94万人。全市人口出生率5.05‰，人口死亡率9.61‰，人口自然增长率-4.56‰。如皋户籍人口分布情况：男性人口人口为69.3万人，女性人口为70.15万人；18岁以下人口为18.79万人，人口占比为13.5%；18-59岁人口为80.5万人，人口占比为57.5%；60岁及以上老年人口为40.16万人，人口占比为28.8%。

据《2022年南通统计年鉴》，截至2021年末，如皋市下辖的11个镇和3个街道中，户籍人口超过10万的镇(街道)有6个，人口在5-10万之间的镇(街道)有7个，人口少于5万的镇(街道)有1个。其中，如城街道户籍人口为18.86万人，是如皋市人口最多的镇(街道)；其次是城北街道、长江镇，户籍人口分别是16.33万人、13.57万人。而丁堰镇人口仅4.94万人，是如皋市人口最少的镇(街道)。