据《惠阳区第七次全国人口普查公报》，截至2020年11月1日零时，惠阳区全区常住人口为959750人，与2010年第六次全国人口普查的572330人相比，十年共增加387420人，增长67.69%，年平均增长率为5.31%。在惠阳区下辖的9个镇(街道)中，常住人口超过30万的有1个，即淡水街道，常住人口达到34.22万人，是惠阳区人口最多的镇(街道)；常住人口在10-30万之间的镇(街道)有2个，依次是秋长街道和新圩镇，常住人口分别是19.52万人、12.86万人。常住人口在5-10万之间的镇(街道)有2个，其余3个镇(街道)人口均在3-5万，其中，良井镇常住人口仅3.04万人，是惠阳区人口最少的镇(街道)。

分区域看，街道（淡水街道、秋长街道、三和街道）人口为601785人，占全区人口的62.70%，镇（沙田镇、新圩镇、镇隆镇、永湖镇、良井镇、平潭镇）人口为357965人，占37.30%。