三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。

三明治热量高吗

三明治的热量是比较高的，每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的200克三明治，其所含有的热量大约为488大卡。

减肥可以吃三明治吗

Mai goo编辑提醒，三明治的热量特别高，有一定的脂肪和糖成分，所以在减肥期间尽量不要食用，经常吃三明治是会导致身体发胖的。

三明治怎么吃不胖

如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着，热量会降低很多。