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百合绿豆乳怎么做

百合绿豆乳是一种由百合、绿豆和牛奶制成的饮品，百合绿豆乳的制作方法很简单。首先，将百合和绿豆分别洗净，然后将它们放入锅中加水煮沸。待绿豆煮熟后，加入适量的牛奶，继续煮沸。最后，将煮好的百合绿豆乳倒入杯中，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味。

百合绿豆乳的功效与作用

1、百合绿豆乳具有清热安神的作用，可以帮助舒缓紧张的神经系统，促进放松和入睡。百合中的活性成分能够调节大脑中的神经递质，增加脑内的血清素水平，从而改善睡眠质量。绿豆中的维生素B和矿物质有助于缓解焦虑和紧张情绪，进一步促进睡眠。

2、此外，百合绿豆乳还具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内的湿气和毒素。夏季失眠常常与体内湿气过重有关，而百合绿豆乳可以帮助清除湿气，从而改善失眠问题。

绿豆百合汤口感

绿豆百合汤入口香甜清淡、清凉解暑、安神润肺，大热天的来一碗，瞬间就会变清凉。