辅酶Q10是网传“防猝死套餐”中的保健品,不过目前没有医学指南或共识表明服用这类保健品能有效预防猝死,“防猝死套餐”的说法不科学。辅酶Q10为机体内广泛存在的脂溶性醌类化合物,是营养心肌和改善心肌代谢类的保健品。Maigoo小编提醒大家,辅酶q10有药品和保健品两种,选购时应注意区分,并遵从医嘱。保健品辅酶q10的作用与功效是可以增加心脏供氧,有抗氧化、清除氧自由基的作用。水溶性的辅酶q10可以随时服用,但最好在晚上服用;脂溶性的可以在饭后服用,是在中午或晚上服用。
预防猝死吃什么保健品?鱼油是被众多网友追捧为防猝死的神器之一,鱼油虽然不能真正的预防猝死,但是对健康也是有很大帮助的。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha,俗称“脑黄金”),多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3pufa)。鱼油某种程度上有降低血脂、预防血管硬化作用;鱼油还可以缓解血管紧张,防止血管痉挛,具有调节血压的作用。
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叶黄素是一种类胡萝卜素,是重要的天然色素类和天然保健品,人体不能自行合成,外来食物是摄入叶黄素的唯一来源。叶黄素广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素一般能够起到视力保护、抗氧化的功效与作用。叶黄素补充剂建议在早上或白天食用,晚上吃可能会增加肝脏代谢负担。如果不想吃保健品,也可以选择食补,Mai Goo网小编整理了十大富含叶黄素的食物排行:括辣椒、红薯叶、蒲公英叶、青萝卜、菠菜、水芹、羽衣甘蓝、南瓜、开心果、柿子等。
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4.复合维生素
缓解疲劳/补充多种维生素/提高抵抗力
防猝死吃保健品有用吗?任何保健品都对猝死没有直接作用,但吃复合维生素对身体健康有好处。在“防猝死套餐”中常见的是维生素D3,其实日常保养可以选择复合维生素。复合维生素片中包含多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等,能够满足人体正常生理代谢所需。复合维生素片中还含有钙、镁等矿物质,所以有补充矿物质的功效。复合维生素片中含有多种营养成分,若出现身体乏力、易疲劳的症状,可以遵医嘱服用此药物,有缓解疲劳的功效。
在10种可以预防猝死的保健品推荐中,也常会见到护肝片。护肝片是一种护肝保健品,是由柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆六味成分组成,临床上主要用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等的防治,具有保肝降酶、修复损伤的肝细胞、抑制纤维增生、增强肝脏解毒能力、抑制肝细胞脂肪变性、抑制肝炎病毒、增强机体抵抗力等功效作用,对于有肝脏疾病的人来说,服用护肝片真的能护肝;但没有肝脏疾病不建议服用护肝片。
复合益生菌是数十种纯种菌或工程菌群,以先进的共生培养技术发酵工艺,所生产的复合功能微生物制剂。和一般生物制剂相比,它具有结构复杂、性能稳定、功能齐全的优势,服用复合益生菌可以促进改善肠道紊乱,从而改善肠道内的菌群;还可以起到抑制细菌繁衍,提高肠道功能,从而使腹泻得到缓解;复合益生菌可以重新平衡肠道功能,缓解消化不良带来的症状。
葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素以及多种矿物质等营养成分,葡萄籽提取物可有效清除体内多余自由基,具有抗氧化、美容护肤、缓解过敏等功效。葡萄籽中含有丰富的抗氧化成分,能有效清除自由基,减少自由基对人体细胞造成的损害,保护人体器官和组织。葡萄籽提取物可以保护皮肤中的胶原蛋白,可以改善皮肤弹性和光泽,具有美白、保湿及去斑作用,还可减少皮肤皱纹,使皮肤保持柔润光滑。葡萄籽能提高细胞对过敏原的耐受性,有助于缓解因过敏导致的皮肤瘙痒、起皮疹等症状。此外,还能减轻炎症和保护心脏健康。
钙是人体内最普遍的元素之一,钙制剂是一种很好的保健品,通过口服的方式,经过胃肠道的消化和吸收,起到补充人体钙离子的作用。钙制剂常用的成分包括碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等等,有些钙制剂是各种物质混合制造的。钙制剂的功效主要是提供人体所需要的钙离子,可以保护骨骼健康,预防骨质疏松;此外,还能缓解痉挛和减轻神经系统的疼痛。
肌醇,化学名为环己六醇,在储存能量、参与免疫、降低脂肪含量等生理方面有重要意义,主要作用是促进肝中的脂肪代谢。目前临床医学上肌醇多用其降低脂肪含量的作用,即用于治疗高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝等疾病,或是降低由上述疾病带来的动脉粥样硬化、脑卒中等疾病的发生概率。进一步研究表明,肌醇在提高免疫力、保护大脑细胞、改善脱发等方面也存在一定的作用。
由于剧烈运动、过量饮酒、过度惊吓、极度精神刺激、过度熬夜或情绪变化等也可能与猝死的发生有关,所以适量补充镁制剂对预防猝死有一定帮助。镁和心脏健康密切相关,一旦缺乏就会导致心肌收缩出现障碍,引发心律不齐和高血压;镁可以减少血液中胆固醇的含量,具有防止动脉硬化、增加心肌供血量、保护心血管系统免受损失的功效;镁参与骨骼和细胞的形成,与心脏、神经、肌肉功能密不可分,是保持肌肉力度和耐久力的重要营养物质;同时,镁也是天然的镇静剂,有助于缓解暴躁、忧郁、紧张的情绪。