多吃点大红枣，红糖水，鸡蛋，乌鸡，黄花菜，是补血的东西多吃点。注意休息，别太劳累，注意保暖.建议您在日常生活中注意保暖，注意休息。

饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

治疗月经量少的根本方法，是滋补肾气，调理气血，活血化瘀。你可以吃吃气血和胶囊来调理月经，里面的中药成分皆是疏肝达气调理气血的，对月经量少、月经不调的症状调理效果良好。