【吃番茄红素注意】补充番茄红素要注意什么？服用番茄红素注意事项

番茄红素存在于番茄、西瓜这些蔬菜水果中，这些年大量的数据也证明了番茄红素对人体提高免疫力，延缓衰老等方面功不可没。那么我们也知道使用番茄红素是比较好的，但是又有问题了，吃番茄红素要注意什么呢？

番茄红素是迄今为止，在科学界中印证的具有超强的抗氧化性的天然元素。但是任何东西对于人身体都是有一定量的，特别是女性一次服用番茄红素的量不能太多，一天6mg左右为宜。每一个人根据疾病的不同补充番茄红素的量也是不一样的（免疫力低下的中老年人一般每天10mg左右即可），如果补充多了身体也吸收不了。

服用番茄红素，最好是在饭后不能空腹服用，如果空腹不能使番茄红素达到最好的效果。所以我们服用番茄红素最好在饭后半个小时，一天要补充两次。在医学中指有免疫力非常低下的人群才适合补充番茄红素，比如经常感冒，以及得了一些慢性疾病的人群，如果是儿童或者精力旺盛的年轻人，就没有必要服用番茄红素。如果身体有必要进行长期服用的话，就必须在医生的严加指导下来进行。

另外我们也不能过度盲目的服用番茄红素，因为针对番茄红素来延缓衰老以及抗疾病的能力使很多人认为越多越好，对于一些上了年纪的中老年人来说可能是这样，它不仅提高了我们抵御疾病的能力同时也有延缓衰老的功能，在调节人体自由基的副作用达到一种更活力的状态。而精力旺盛的年轻人服用的话，会使精神达到一个兴奋的状态。

番茄红素在保护受到了自由基的损伤方面，有着不可忽视的作用。番茄红素什么时候吃好？每天在饭后根据指示定量服用为宜，坚持服用一段时间番茄红素，那么在做检查的时候就可以发现血液中含有定量的番茄红素，这对提高人体的免疫力是非常有用的。对人体有害的物质不仅有自由基，还有蛋白质的氧化物和脂肪那么服用番茄红素也可以有效的降低它们对人体的伤害。