1、清洁口腔和口气

口香糖因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用。另外，烟抽多了常常嚼口香糖，口气清爽很多，但是注意不能代替牙膏。

2、促进消化

吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌，促进消化的作用，帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。

3、美容养肤

吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进脸部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力，能帮助改善肤质，减少皱纹生长并令脸色更加红润。

4、控制食欲

在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，同时咀嚼运动增加能量的消耗。

5、增强记忆力

嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力。科学研究标明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张情绪的作用，令心绪恢复到平静状态。

6、健脑止痛

活动舌头可间接地刺激脑部和面部神经，增加脑细胞信息传递，减缓大脑和面部神经萎缩。且人唾液里含有阿片芬，其镇痛效果是吗啡6倍。因此在身体有痛感时嚼口香糖可减轻痛感。【 详细】

1、引起腹胀

过长时间咀嚼口香糖或者过度食用口香糖，都会令过多空气进入体内，特别是在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀。

2、脸部变大

经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大，长成方形国字脸。另外长期嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。

3、损害牙齿

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。另外经常嚼口香糖会损坏口腔中的补牙物质。

4、加重胃病

因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。

TIPS：个人在吃口香糖时每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋齿的效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼。【 详细】

口香糖主要是由食品添加剂和胶基组成。口香糖的组成成分中，糖和其它部分等食品添加剂约占75％，这些都是国家允许使用的小分子物质，不止口香糖有，很多食品都有，它们在体内可以正常代谢出去。口香糖中还有占25%的酯胶质，酯胶基质的好坏是直接影响口香糖的品质。至于仅占0.5-2.0%的香料部分则和酯胶的粘弹性有密切的关系，同样也非常影响口香糖的品质。

胶基是一种无营养，不消化且不溶于水的易咀嚼性固体，因为它直接决定了口香糖的质感，所以组成配方一般是保密的，但从大的物质分类角度看，一般有橡胶、酯类、蜡、脂肪、乳化剂、抗氧化剂和填充物，酯类、蜡、脂肪、乳化剂、抗氧化剂和填充物都是起维持结构、性质的物质，会自然被消化分解，而橡胶才是胶基的基础物质。【 详细】

口香糖吃进肚子这件事完全不用担心，首先口香糖中的食品添加剂是国家允许使用的小分子物质，在体内可以正常代谢出去。而胶基是一种很特殊的材料，特殊性在于当有大量液体存在的情况下，胶基分子会倾向于与水分子结合在一起，表现出来的就是一团没有粘性的橡胶样子，而当水分子减少后，它才会逐渐表现出黏黏的样子。

医生指出，口香糖所含的口胶多不被消化，人的肠胃内壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞进肚子后消化不了便会自动排出，不用开刀。另外可以吃点促进消化的食材，如酸奶、粗纤维类食物等，加速胃肠蠕动，提前排出体内废物，刺激肠蠕动。

但是口香糖还是不要给太小的孩子吃，因为会被误吞入气管就很麻烦了。而且孩子如果一直嚼口香糖，还会因为嚼口香糖吞下过多空气。【 详细】【 口香糖粘在头发上怎么办】

1、食醋法：在微波炉或煤气灶上将醋加到快要沸腾。然后把衣服上粘有口香糖的地方用蘸了热醋的牙刷搓揉口香糖食醋浸湿，重复此动作直到口香糖完全清除，醋冷了可以再次加热。

2、冷冻法：把粘有口香糖的衣物放到冰箱里冷冻两到三小时，经过冷冻，口香糖失去粘性，轻轻一取就掉。如果没有冰箱可以把冰块放到口香糖部位，稍等一会，口香糖也容易去掉。

3、汽油法：口香糖可以溶到汽油当中。把占有口香糖的部位放到汽油中，过段时间，口香糖就降解了，洗涤一下就可以了。

4、沸水法：在壸中将水煮沸后将被口香糖黏着的地方直接放在水壸口上，让蒸气喷一分钟或口香糖软掉，用牙刷去除。还可把被口香糖黏着的地方浸入热水中用牙刷、刀子或油灰刀刮下口香糖。

5、酒精法：把粘有口香糖的部位浇上白酒，酒精度越高越好，稍停一下，用刀片轻轻一刮就掉。其实白酒法应该和食醋法的原理差不多，二者都是降低口香糖的粘性。

6、蛋清法：在沾有口香糖的衣物下垫上一张纸巾，将衣物平放。用棉签蘸着鸡蛋清在口香糖的位置进行涂抹，等几分钟。使用刮板就可以将口香糖轻松刮掉了。

7、熨烫法：将衣服粘有口香糖的一面朝下，放在一块硬纸板上，把熨斗调节到中等温度，熨烫衣服，直到口香糖不再粘在衣服上，而是转移到了硬纸板上。【更多】

通过咀嚼口香糖可以促进血液循环，刺激唾液分泌，从而达到提高食欲的作用。口香糖还有很好的减压效果，可以换届孕妇产前焦虑，调节心情，同时也具有美颜的功效。

孕妈妈在餐后和睡觉前能咀嚼一片口香糖，而且每次咀嚼的时间不少于5分钟，蛀牙的发生率会大大减小。这是因为，不含蔗糖的口香糖具有促进唾液分泌、抑制细菌生长和减轻口腔酸化的作用。

值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕妇不宜食用此类口香糖；一些口香糖的含糖量过高，过多食用会摄入过多的糖分，对自身和宝宝的健康都不利。建议孕妇选择含有木糖醇的口香糖，这类口香糖含糖量低，能帮助维持口腔健康，对出生后的宝宝有好处，能降低宝宝出生后患龋齿的几率。【 详细】

1、选择无糖或木糖醇

口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

2、根据口感选择

对糖耐受程度不高的人可以选择无糖和低糖的口香糖。低糖、无糖的口香糖与传统的口香糖并无根本上区别，只是在甜味方面采用了一些没有热量的甜味剂取代了果糖和蔗糖。

3、味道和外观

选择手感好、弹性、硬度适中，变软、受潮、变质不宜选用。体会甜味剂是否纯正，有无苦味、怪味。

4、选择品牌

选择正规厂家、正规销售渠道、正规口香糖品牌。【 详细】